Training Winter 2011
| Herren | Damen | Jugernd |
Konditionstraining im Siemens TK Blau-Gold 1913 e.V.
Wann: Immer donnerstags von 19:30h bis 21h (genaue Termine siehe unten)
Wo: Sporthalle des Carl-Friedrich von Siemens Gymnasiums
(Jungfernheideweg 79, 13629 Berlin)
Für wen: Alle SpielerInnen der 1.-3. Damen- und Herrenmannschaften
Im Oktober 06.10.2011 13.10.2011 20.10.2011 27.10.2011
Im November 03.11.2011 10.11.2011 17.11.2011 24.11.2011
Im Dezember 01.12.2011 08.11.2011 15.12.2011
Im Januar 05.01.,2012 12.01.2012 19.01.2012 26.01.2012
Im Februar 09.02.2012 16.02.2012 23.02.2012
Im März 01.03.2012 08.03.2012 15.03.2012 22.03.2012 29.03.2012
Programm :
19:30h Aufwärmen
20:00h Schwerpunktarbeit (Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Krafttraining)
20:30h Ballsport